ma o kcal

[...] ide na silke, wracam 19;00 Posiłek IV- 19;00 150g piersi z kurczaka ryz bialy 70g czasem jakis banan Posilek IV- 23;00 twarog 100g oliwa z oliwek 15ml wychodzi jakies 2,3k kcal, wiem ze czasem nieswiadomie i tak to bede podbijał, ale bede jadl to co zalozone... warzyw nie licze, beda w kazdym posilku. prosiłbym o poprawienie jej, ew. co moge [...]

Elo! Prosiłbym o mała pomoc chce kcal dać na + i prosiłbym o jakieś zmiany. Jestem właśnie po ckd ,a chce by mieśnie "odżyły" jak na ładowaniach ,że czułem iż takie posiadam na sobie a nie tak jak teraz (nie liczyłem kcal,mało węgli etc) 178cm 84kg Posiłek 1. Płatki Owsiane 100g Jaja całe 240g (4) Siemie lniane 20g Oliwa z oliwek 15g B/T/W [...]

[...] trakcie chorób przebiegających ze zwiększoną utratą azotu i w okresie rekonwalescencji. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g Wartość energetyczna 1602,5 kJ (382 kcal) - Białko 92,11 g - Węglowodany 0,95 g - Tłuszcz 0,56 g 1 kapsułka zawiera: - 900 mg HMB, - 3 mg witaminy B6, - 5 mg Potas K Sposób użycia: 2 kapsułki dziennie, rano po [...]

[...] rzadsze szejki może dać więcej jogurtu, rozcieńczyć mlekiem, albo użyć 200ml jogurtu i 200ml mleka. Wartości odżywcze Białko: 41g Tłuszcz: 32g Węglowodany: 97g Kalorie: 836 kcal więcej na: www.fitness-food.pl http://www.fitness-food.pl/wp-content/uploads/2012/08/1d.jpg http://www.fitness-food.pl/wp-content/uploads/2012/08/2d.jpg [...]

[...] coś tam jadłem, i niby wszystko szło do przodu :D. Po 6latach przerwy chciałbym wrócić, lecz bardziej sie przyłożyć do tematu. Moje zapotrzebowanie obliczyłem na 2950kcal, utrzymując bilans na poziome 3000kcal ani nie chudne ani nie przybieram także myśle że wyliczone ok. Po obcięcu 300kcal na start zostaje nam 2650 i na bazie tego [...]

[...] w 1 porcji (15 ml): L-Karnityna - 1100 mg Białko - 0 g Tłuszcz - 0 g Węglowodany - 4 g Kwas pantotenowy - 10 mg Wartość energetyczna w 1 porcji (15 ml): 52,8 kJ / 12,0 kcal Skład: oczyszczona woda, naturalna fruktoza, l-karnityna, smak naturalny, sorbinian potasu, pantotenan wapnia. Sposób użycia: Minimum jedna porcja dziennie na 40 min [...]

[...] miejscu, w temp. do 25°C. SKŁAD http://files.musclepower.pl/pics/site%20megabol/MEGABOL%20Natural%20Whey%20Pro%20TABELA.jpg Wartość odżywcza: Białko (min. w % s.m.) ... 80 Węglowodany (min. w % s.m.) ... 8 Tłuszcz (max. w % s.m.) ... 8 Wartość energetyczna (kJ/kcal w 100g) ... 1792/424 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-13 20:08:11

[...] WF trzeba być kumatym :) trening mam dość intensywny ... 4x w tygodniu pon wotrek czwartek piatek na kalk. wyliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 2499,3848 Kcal Trening Siłowy 2850,7449 ... kcal edit . zapomnialem dodać , jutro zaczynam swoj drugi cyk mutant mass + mono + nitrobolon II Zmieniony przez - CinqL w dniu 2008-11-16 21:50:26

otóż dieta dla ektomorfika na mase: wzrost 176 waga 69 wyliczyłem sobie za pomocą kalkulatora zapotrzebowanie kaloryczne na granicy 3000 kcal, dodałem 500 kcal nadwyżki kalorycznej i obliczyłem proporcje makroelementów które mają się: WĘGLOWODANY - 438 - 50% BIAŁKA - 263 - 30% TŁUSZCZE - 78 - 20% Diete składającą się z czynników wklejonych niżej [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Super amino 23000mg Porcja 52ml Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 946 ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 92 kcal Białko 23g Tłuszcz 0g Węglowodany 0g Sód 55mg Cholesterol 2mg Profil aminokwasowy dla jednej porcji: L-alanina 2156mg L-aspartate 1560mg L-glutamic acid 2550mg [...]

[...] osobą która musi mieć twardo powiedziane co ma jeść. Pomyślalem ze sam ogarne dietę, bo przecież to takie proste... ;p i wszystko fajnie policzyłem zapotrzebowanie odjąłem kcal itp itd. Problem mam zeby zmieścic się w makrosach, albo w kcal. Ważę 74kg, mam 170 cm wzrostu, 25 lat Po wyliczeniach chciałbym makro : B - 148 T - 74 W - 210 Idę po [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Carborade Energy Gel Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 40g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 110 kcal Białko 0,6 g Węglowodany 26,6 g - w tym cukry 6,1 g Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Błonnik 0 g Sód 0 g Kofeina 50 mg Hydrolizowane białko serwatkowe [...]

Wiek: 28 lat Wzrost: 186 cm Waga: 104 kg Zapotrzebowanie kaloryczne ok 3500 dziennie. Chcąc przybrać na masie od listopada trzymam się diety +500 kcal, co w rezultacie obecnie utrzymuje się od w granicy 4000-4200 kcal. Przez ten okres przybrałem na wadze jak i konkretnie na masie mięśniowej (na czym mi zależało) i wszystko byłoby w porządku gdyby [...]

Siema, jakby ktos mogl spradzic i poprawić mi diete to by było fajnie. Dieta ma być na mase, ja mam 21 lat 84 kg. Zapotrzebowanie- B:193 T:109 W:462 Kcal: 2604 Wyszło mi tak- B:216 T:96 W:462 Kcal:3604 7:00 B:21,2 T:2,4 W:64,8 Płatki pszenne 80 gr Mleko 0% 200 gr 8:30 B:4,34 T:30,74 W:57,02 Jabłko 80 gr Ryż biały 60 gr Olej słonecznikowy 30 [...]

Witam.Mam 16 lat i waze 68 kg.Zaczynam sie brac na powaznie za silownie wiec ulozylem diete.Odrazu mowie ze nie liczylem kcal i nie zamierzam.Bede jadl na oko.Jestem raczej ektomorfikiem takze fatem sie nie zaleje.Nigdy z tym nie mialem problemow a zawsze jadlem duzo.Ale przejdzmy do rzeczy: DIETA - dzien treningowy 1 posilek - talerz owsianki + [...]

[...] cyckow, ogolnie rzecz biorac najlepiej jak bym zrzucil z kazdej czesci ciala nie zwazajac na miesnie. Zamierzam biegac na silowni do 2 godzin, tak abym dziennie spalal 1000 kcal. Zauwzylem ze po ustawieniu maszyny na wysokosc 10% w gore, ciezej sie biega ale mozna przy wolniejszym bieganiu spalic wiecej kalorii i dluzej biegac czy tez szybko [...]

[...] sobie posilkow. Rzucilam montiego.Pod koniec kwietnia musialam zrezygnowac takze z silowni(ale to inna histroia...).Od kwietnia zaczelam sama rozpisywac sobie dietki(ok.1400 kcal).Dosc czesto jezdzilam takze na rowerq stacjonarnym (rano, na czczo, po ok.50minut).Czasem miewałam napady i obżerałam sie b.duzo. Wczesniej chyba tez miewalam takie [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:150 -przysiad: 110 Pierwszy cykl na ostarynie. -8 tygodni redukcji, ujemny bilans kaloryczny około 800 kcal, 15mg ostaryny dziennie, 10mg GW, 500mg NAC -4 tygodnie "masy", dodatni bilans około 500 kcal, 22.5mg ostaryny dziennie, 10mg GW, 500mg NAC. Badanie hormonalne przed i 3 [...]

Witam! Czy jest szansa że w moim wieku (17 lat) jestem chudy z powodu po prostu mojej dużej aktywności fizycznej a kiedy osiągnę już pełną dojrzałość ciała i przestanę rosnąć w górę to zacznę nabierać masy sam z siebie? teraz nie daje rady. Dietę mam która przekracza moje zapotrzebowanie KCAL o ok 1000, sprawdziliście juz ją i jest dobra. [...]

[...] SPORO SPORO:D 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 120 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.5/4.5/1 3400 kcal 11)przewidziane finanse na cykl: nie ma znaczenia 12) uwagi i sugestie